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| DICAS DE SAÚDE
DICAS DE SAÚDE
DICAS DE SAÚDE | |
O declínio cognitivo pode levar à dificuldade de lembrar, comunicar ou aprender novas tarefas. A Academia Americana de Médicos de Família sugere as seguintes medidas para ajudar a melhorar a saúde do cérebro e prevenir o declínio cognitivo: Mantenha o peso, o colesterol e a pressão arterial sob controle, com uma dieta nutritiva e alimentos com baixo teor de gordura. - Consuma em grande quantidade grãos, frutas e vegetais. Evite gorduras saturadas. - Inclua ácidos graxos ômega-3 na dieta, como os contidos em peixes como salmão, sardinha e atum. - Pergunte a seu médico se você deve tomar algum suplemento com vitaminas. |
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