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SETE COISAS QUE VOCÊ PODE APRENDER COM OS ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO Além de proporcionarem companhia, afeto e atenção, animais de estimação como gatos e cachorros podem nos dar exemplos de como viver de forma mais leve e feliz. Veja abaixo alguns exemplos do que você pode aprender com o seu amigo animal: o Abandonar o modo multitarefa: quando cachorros estão fazendo algo, focam somente naquilo. Pesquisadores de Stanford recomendam que as pessoas façam o mesmo. Pesquisas mostram que pessoas que dividem a atenção entre trabalho, e-mails e navegação na internet apresentam níveis de memória e atenção mais baixos em relação às pessoas que se concentram em uma única tarefa. Outros estudos mostram que na verdade perde-se mais tempo ao tentar fazer tudo simultaneamente. o Caminhar todos os dias: tanto para humanos como para pets, caminhar é o jeito mais seguro, fácil e barato de queimar calorias e melhorar a saúde do coração. o Cultivar as amizades: os humanos são seres sociais e os relacionamentos trazem benefícios à saúde. Pesquisadores australianos concluíram que idosos com mais amigos tinham 22% menos probabilidade de morrer no intervalo de 10 anos que durou a pesquisa, do que aqueles com um menor número de amigos. o Viver o agora: os animais de estimação não pensam no futuro, por isso conseguem aproveitar melhor o presente. Isso não quer dizer que você não deva planejar ou pensar no futuro, mas para ser mais feliz é importante aproveitar o momento que você está vivendo e focar na atividade que você está fazendo agora. o Não guardar rancor: deixar o passado para trás pode fazer com que você seja mais feliz e saudável. Isso acontece porque a raiva crônica tem sido associada a uma diminuição da função do pulmão, enquanto o perdão contribui para diminuir a pressão arterial e a ansiedade. o Demonstrar o seu amor: se os animais amam alguém, eles demonstram isso. Os humanos deveriam fazer o mesmo, fortalecendo assim seus relacionamentos. Pequenos gestos no dia a dia podem ter um grande impacto no quanto os casais se sentem conectados e satisfeitos com a relação. o Alongar-se: além de manter a agilidade, o alongamento pode melhorar a flexibilidade, a força muscular, a potência e a resistência. |
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