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Nutrientes da Alface: A alface é um alimento muito nutritivo. A alface é uma fonte de vitaminas importantes para o organismo, é rica em vitamina A, vitaminas do complexo B (B1, B2 e B3), vitamina C e vitamina K. Contém ainda fibras, betacaroteno, pectina, lactucina, ferro, cálcio, potássio, magnésio e sódio. Alface vs Dieta de emagrecimento: A alface é um excelente alimento para quem faz dietas de emagrecimento pois é nutritiva e pouco calórica Outra vantagem da alface para os regimes de emagrecimento é que a alface faz aumentar a sensação de saciedade fazendo com que você coma menos (por causa das fibras). 10 Benefícios da alface para a saúde: Ajuda a combater a insónia. Ajuda a prevenir e a combater a anemia. Ajuda a melhorar os níveis de colesterol. Ajuda a fortalecer as vias respiratórias. Ajuda a combater resfriados (estados gripais). Tem propriedades analgésicas e acalma dores musculares. Regula os níveis de açúcar no sangue (excelente para diabéticos). Ajuda a combater problemas de flatulência | Ajuda contra prisão de ventre. Ajuda a combater o envelhecimento celular | Auxilia no combate aos radicais livres. Alimento muito nutritivo e com poucas calorias (excelente alimento para dietas de emagrecimento). |
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