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DICAS DE SAÚDE
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A boa alimentação é um dos segredos para manter os níveis de gordura no organismo regulados. O consumo de alimentos adequados melhora os problemas de colesterol e triglicerídeos, muitas vezes sem a necessidade de uso de medicação. Por isso, é fundamental seguir a dieta indicada pelo médico e tentar perder peso. A receita de suco que ensinamos abaixo ajuda a controlar os triglicerídeos porque é rica em fibras e antioxidantes que interferem na absorção de gorduras pelo organismo. O ideal é prepará-la conforme o que está explicado para aproveitar todos os benefícios de cada um dos ingredientes. Dica: O uso desses ingredientes na alimentação também é excelente. Acrescente-os em saladas cruas e outros pratos para aproveitar suas propriedades. Quanto a aveia, vale a pena consumir até 3 colheres do cereal diariamente de diferentes formas para prevenir a síndrome metabólica. Suco para regular os triglicerídeos Você vai precisar de: 3 folhas de couve 1 maçã 1 laranja 1 colher (sopa) de aveia 1 copo de água filtrada Modo de Preparo Vamos ao passo a passo para preparar o suco: Lave bem as folhas de couve em água corrente; Corte a maçã em quatro partes e retire o cabinho e as sementes; Retire toda a casca da laranja, deixando somente os gomos e a parte branca externa; Corte a laranja ao meio e retire as semente; Lave bem o tomate e corte-o em quatro partes; Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata os ingredientes ficarem totalmente triturados. Posologia O suco deve ser tomado diariamente em jejum, assim que for preparado. É importante não guardá-lo por muito tempo, não coar depois do preparo, nem adoçar. Precauções A receita ajuda a controlar os níveis de gordura no sangue, mas não substituiu o tratamento médico adequado. Caso os seus exames apontem que os triglicérides estão altos, converse com o seu médico sobre as possibilidades de tratamento e sobre a dieta necessário para o controle do problema. |
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